Витамин С для кожи: все, что нужно о нем знать.

Витамин С в качестве косметического компонента овеян легендами и мифами, как сказочный герой.

Одни с энтузиазмом делают маски из купленных лимонов, другие наоборот его боятся, как огня. А истина, как всегда — посередине.

Давайте разбираться.

Что делает витамин С для кожи:

1. Витамин С - хорошо изученный антиоксидант, который защищает клетки от разрушения.

Образование свободных радикалов — абсолютно естественный процесс для человеческого организма. В основном они появляются в результате переработки кислорода и не всегда вредны.

Что представляют собой свободные радикалы? Это молекулы, у которых не хватает одного электрона. Чтобы восстановить баланс, они дрейфуют в поисках молекул с лишним электроном. Цепляются к ним и окисляют.

Когда количество окисленных молекул достигает критической величины, клетка погибает. Окисленная клетка — мертвая. Если не вдаваться в тонкости и нюансы, то в целом процесс выглядит именно так.

Часть свободных радикалов занята полезным делом: они цепляются и окисляют клетки вирусов, бактерий, раковые клетки.

Но часть остается не у дел и цепляется уже к здоровым клеткам. Конкретно в коже страдают липиды, коллаген и эластин.

Какое отношение ко всему этому имеет витамин С?

У молекулы витамина С есть необходимый свободному радикалу неспаренный электрон. Они спариваются, и другие клетки остаются целыми и невредимыми.

Иначе говоря, витамин С предотвращает разрушение липидов, коллагена и эластина. Сохраняет естественный кожный барьер и упругость кожи.

По той же схеме витамин С работает со свободными радикалами, которые возникают в результате ультрафиолетового излучения и вредных факторов окружающей среды.

Лабораторные исследования показали, что витамин С, нанесенный на кожу, уменьшает вред, наносимый UVB лучами на 52% и снижают риск солнечного ожога на 40-60%.

Для улучшения защиты от УФ-излучения важно использовать санскрины в сочетании с антиоксидантами. Витамин С, хотя и не поглощает ультрафиолетовый свет, зато защищает от действия свободных радикалов. У солнцезащитных средств такого эффекта нет. Поэтому вместе они — сила.

2. Влияет на синтез липидов.

Витамин С участвует в выработке липидов рогового слоя кожи и заметно улучшает формирование барьера. А здоровый естественный барьер, в числе прочего, отвечает за удержание на поверхности кожи влаги, читай предотвращает обезвоживание.

3. Повышает упругость и сокращает глубину морщин.

Стоит отметить, что витамин С является одним из немногих ингредиентов, чья способность влиять на синтез коллагена и эластина доказана научно. А чем больше коллагена в коже, тем меньше на ней морщин.

4. Укрепляет сосуды и улучшает состояние капилляров (купероз).

Напрямую участвуя в синтезе коллагена IV типа, который выстилает стенки капилляров, витамин С обеспечивает их эластичность. Положительно влияет на кожу с куперозом.

5. Выравнивает тон, осветляет гиперпигментацию и следы от постакне.

Если точнее, то подавляет тирозиназу — важный фермент, участвующий в синтезе меланина. Поэтому широко используется в дерматологии для осветления пигментационных пятен.

6. Улучшает состояние кожи с акне, регенерирует и заживляет.

Витамин С снижает количество бактерий, вызывающих акне.

За счет увеличения выработки коллагена I типа, ускоряет регенеративные процессы и заживление ран. А также, блокируя окисление липидов, снижает вероятность воспалений.

7. Работает, как пилинг.

Тут речь идет о высоких концентрациях аскорбиновой кислоты и это тот случай, когда лучше довериться косметологам — профессионалам.

Форма и концентрация витамина С: какую выбрать?

Аскорбиновая или L-аскорбиновая кислота (Ascorbic Acid).

Это техническое название чистого витамина С. Из всех существующих форм, именно эта самая эффективная и наиболее изученная.

В концентрации до 2% L-аскорбиновая кислота работает, как антиоксидант, освежает цвет лица, выравнивает тон и способна сгладить мелкие морщинки. Препятствовует их образованию и предотвращает обвисание тканей, сохраняет липиды, коллаген и эластин.

В концентрации от 5% до 20% уже можно говорить о серьезных антивозрастных эффектах и отбеливании кожи.

Концентрация аскорбиновой кислоты свыше 20% не увеличивает ее биологическую значимость, а наоборот — может вызвать раздражение кожи.

Но несмотря на очевидные достоинства, у этой медали есть и другая сторона.

Три проблемы аскорбиновой кислоты — проницаемость, стабильность и кислотность.

Другими словами, аскорбинку затруднительно доставить в кожу, она легко разрушается от контакта с воздухом и солнечным светом, а для эффективной работы ей нужен ph не выше 4-х. Такой вот донельзя капризный компонент.

Однако производители решают эту проблему и создают инкапсулированные формы, герметично упаковывают средства, следят за показателем ph своих продуктов.

Другие формы витамина С более стабильны. Не требуют танцев с бубнами вокруг ph и меньше раздражают кожу. Однако ни одна из производных форм не обладает всеми доказанными достоинствами L- аскорбиновой кислоты. Итак:

Аскорбилфосфат натрия (Sodium Ascorbyl Phosphate).

Если кожа склонна к акне, то стоит попробовать эту производную форму витамина С.

1% аскорбилфосфата натрия значительно снижает количество бактерий, вызывающих акне;

5% раствор уже влияет на воспалительные поражения угрей. Тут он перещеголял по эффективности даже перекись бензоила. Wow 👍

Аскорбилфосфат магния (Magnesium Ascorbyl Phosphate).

Стабильная и мягкая производная, которая считается одной из наиболее увлажняющих форм витамина С.

Но «фишка» аскорбилфосфат магния — осветление гиперпигментации и следов от постакне:

В концентрации 2% — 5% она улучшает общий тон кожи;

От 5-10% имеет выраженный отбеливающий эффект.

Аскорбил пальмитат (Ascorbyl Palmitate).

Самый «слабый» из всех производных витамина C:

Пигментацию осветлить он не в состоянии;

Способность преобразоваться в коже в аскорбиновую кислоту — под большим сомнением.

Ну и последний гвоздь в крышку его гроба: несмотря на то, что аскорбил пальмитат обладает антиоксидантной активностью, после УФ-излучения он … способствует окислению липидов. Окисленные клетки умирают и становятся токсичны.

Аскорбил глюкозид (Ascorbyl Glucoside).

Одна из лучших производных форм витамина С.

Аскорбил глюкозид стабилен, сравнительно легко проникает в кожу, превращается в аскорбиновую кислоту и демонстрирует основные, характерные для витамина С эффекты:

В концентрации от 0,5% до 2% — обеспечивает антиоксидантную защиту и выравнивает тон;

От 2% до 5% — отбеливает гиперпигментацию;

Свыше 5% — стимулирует синтез коллагена и сокращает глубину морщин.

Тетрагексилдецил аскорбат (Tetrahexyldecyl Ascorbate), она же 3-O-этил-L-аскорбиновая кислота (3-O Ethyl-L-Ascorbic Acid)

Многообещающий компонент. Его проникающая способность в три раза выше, чем у аскорбиновой кислоты (тесты были проведены in vivo, то есть в пробирке).

Защищает клетки от ультрафиолета, способствует выработке коллагена и обладает антипигментационными свойствами. В сочетании с ниацинамидом дает синергетический результат. На сегодня считается самой стабильной, но и самой дорогой формой витамина С. Подходит для чувствительной кожи.

С чем сочетается витамин С в уходе, а с чем его использовать нельзя:

До недавних пор бытовало мнение, что витамин С нельзя сочетать с ретинолом, ниацинамидом, пептидами и кислотами.

На самом деле, витамин С сочетается со всем. Он не разрушается сам и не нейтрализует действие других ингредиентов.

Но. Есть неписаное правило: не миксовать средства с большой концентрацией активов. Например, вы используете ниацинамид в высокой концентрации или кислоты, в этом случае не стоит брать концентрированный витамин С.

И второе: если у вас чувствительная кожа, то во избежание раздражений, есть смысл разводить по времени использование витамина С с ретинолом, кислотами и ниацинамидом. Утром витамин С, вечером ретинол.

Опять же, если кожа реактивная и склонная к раздражениям, вводить витамин С в уход имеет смысл постепенно, с небольших % активного вещества. Или попробовать производные формы витамина С. Риск получить раздражение кожи у них меньше (но и эффективность тоже☺️).

Единственное спорное сочетание: витамин С + пептиды меди.

Тут нет единого мнения у специалистов. Одни утверждают, что это сочетание — отличный антивозрастной дуэт. Другие апеллируют к тому, что пептиды меди окисляют витамин С и делают его бесполезным. При этом низкий ph средства с содержанием витамина С 15-20% — это слишком кислая среда для пептидов меди.

Пока я ни доказательств, ни убедительных опровержений не нашла.

А вот витамин С, витамин Е и феруловая кислота созданы друг для друга. Такое сочетание усиливает антиоксидантную защиту витамина С в 4 раза!

Витамин С + транексамовая кислота. Если ваша цель — осветление пигментации, рекомендую попробовать такой микс. Витамин С усиливает действие транексамовой кислоты, этот дуэт имеет синергетический эффект.

На самом деле сочетаний море. Но я пока остановлюсь, а то боюсь, эту статью я не закончу никогда 😊.

Что еще важно знать о витамине С?

Какой должна быть упаковка и как хранить:

Как и писала выше, для аскорбиновой кислоты крайне важно исключить или свести к минимуму контакт с воздухом и светом. Поэтому упаковка очень важна. В идеале — темное, не пропускающее свет стекло и дозатор-помпа.

Приведу пример:

Справа лосьон с аскорбиновой кислотой. Когда делали фото, под дно флаконов подложили яркую вспышку. Хотелось красоты. И если с тонером все получилось, то флакон с витамином С ни одной вспышкой не удалось пробить. Это я называю “качественно упакованный” продукт.

К другим формам витамина С требования не столько серьезны, но все же лучше, если и они будут находиться в не пропускающих свет емкостях.

Разумеется, что хранить свои крема и сыворотки нужно в темном месте. И постараться использовать скорее.

Если продукт поменял свой цвет и стал коричневым, его можно выбрасывать, даже если срок годности еще не подошел. Изменение цвета говорит о том, что он окислился. А окисленный витамин С ценности уже не представляет. Хоть и вреда не принесет.

Утром или вечером?

Можно и утром и вечером. Но продукты с высоким % актива все-же лучше перенести на вечер.

Летом или только зимой?

Летом витамин С очень актуален в качестве антиоксиданта и защиты от УФ-лучей. Только в этом случае не забываем про санскрин. Витамин С усиливает фоточувствительность кожи и если ее не защитить санскрином, то можно получить нежелательные темные пятна на лице.

И подводя итоги:

Витамин С потрясающий ингредиент. Недаром он стоит в одной линейке с ретинолом и кислотами. С его помощью можно решить массу дерматологических проблем: от придания яркости тусклой кожи, до реального омоложения и лечения акне. В использовании он тоже не сложен. Когда знаешь сколько, с чем, когда и как. Разобраться в этим, надеюсь, я вам помогла.

Если остались еще вопросы, смело задавайте. Я, как всегда, на связи.

А на сегодня у меня все,

Ваша Lilu ILU 💖